O MNE
Ahoj, volám sa Radka a som osobná trenérka vo fitness centre Form Factory (Ostrava).
Na základe odborného vzdelania a skúseností poskytujem komplexné SLUŽBY V OBLASTI:
- Individuálného trénovania žien
- Trénovania vo dvojiciach
- Redukcii tuku
- Formovania postavy
- Zlepšenie kondície, koordinácie a zdravotného stavu
- Core
- Naberania svalovej hmoty
- Prípravy stravovacích plánov s dôrazom na rovnováhu makroživín
- Prípravy na Hyrox
NA KOHO SA ZAMERIAVAM?
Na ženy všetkých vekových kategórií – od mladých dievčat až po zrelé dámy
Na úplné začiatočníčky, ktoré ešte len hľadajú cestu k pohybu
Na ženy, ktoré hľadajú aktívny životný štýl
Na odhodlané ženy, ktoré chcú napredovať a posúvať svoje limity
Na každú, ktorá túži cítiť sa dobre vo svojom tele – fyzicky aj psychicky
VEDENIE SKUPINOVÝCH LEKCIÍ
Okrem osobných tréningov a výživového poradenstva sa venujem aj vedeniu skupinových lekcií, pri ktorých spoločne pracujeme na sile, kondícii, mobilite a celkovej pohybovej zdatnosti.
Vediem niekoľko typov lekcií, aby si si mohla vybrať podľa svojich cieľov a toho, čo ťa najviac baví.
Lekcie, na ktorých sa možeme vidieť:
BodyPump – Les Mills
Kruhový tréning
Mobilita/ Flexibilita
Summer workout - cvičenie u vody pre ženy
Pohyb je súčasťou môjho života odjakživa. Šport som vyhľadávala odmalička – nie preto, že som musela, ale preto, že ma poháňal vpred, čistil mi hlavu a dával mi cieľ.
Vyštudovala som strednú školu zameranú na šport, animátora a výživu, neskôr som pokračovala na vysokej škole v oblasti ekonomiky a podnikania. Sebavzdelávanie považujem za neoddeliteľnú súčasť mojej profesionálnej cesty.
Neustále si prehlbujem vedomosti v oblasti zdravého pohybu, tréningu a životného štýlu – nielen formálnym vzdelaním, ale aj účasťou na odborných kurzoch, čítaním odbornej literatúry a sledovaním najnovších poznatkov z praxe.
Vo svojej práci uprednostňujem efektívne prístupy, ktoré prinášajú reálne výsledky – či už ide o konkrétne cviky, návyky alebo celkový prístup k zdraviu a telu.
Mojím cieľom je ponúknuť viac než len tréning – chcem klientov viesť k udržateľným zmenám a dlhodobému zlepšeniu.
"Nechcem cvičiť s činkami, nech nie som moc veľká."
Realita? Získaš pevné, tvarované telo. Ruky, ktoré nie sú mäkké. Zadok, ktorý drží tvar. Core, ktorý ťa podrží pri každom pohybe.
