Cenník
Tréningy prebiehajú v Ostrave vo Form Factory:
FORM FACTORY: Náměstí republiky | OC Karolina | OC Laso |
Jednorázový individuálny tréning
⏰ Dĺžka tréningu: 65 min
✔️ TY pod vedením trenérky
💬 Krátka konzultácia – spoznanie klienta, jeho cieľov a zdravotného stavu
CARS (Controlled Articular Rotations) – aktívna mobilizácia kĺbov, prevencia zranení, zlepšenie kontroly pohybu
🤸♂️ Dynamická rozcvička – zahriatie svalov, mobilita a príprava na tréning
🔥 Hlavná časť tréningu – individuálny program zameraný na silu, kondíciu alebo konkrétne ciele
🧘♂️ Statický strečing / regenerácia – uvoľnenie svalov po tréningu
650 Kč
FIT DUO - Jednorázový tréning vo dvojici
⏰ Dĺžka tréningu: 75 min
✔️ TY a KAMOŠKA pod vedením trenérky
💬 Krátka konzultácia – spoznanie klienta, jeho cieľov a zdravotného stavu
CARS (Controlled Articular Rotations) – aktívna mobilizácia kĺbov, prevencia zranení, zlepšenie kontroly pohybu
🤸♂️ Dynamická rozcvička – zahriatie svalov, mobilita a príprava na tréning
🔥 Hlavná časť tréningu – individuálny program zameraný na silu, kondíciu alebo konkrétne ciele
🧘♂️ Statický strečing / regenerácia – uvoľnenie svalov po tréningu
400 Kč platíš TY a 400 Kč KAMOŠKA
1 TRÉNING TÝŽDENNE
4 lekcie za mesiac
✔️ Vstupná konzultácia a diagnostika
✔️ Nastavenie cieľov
✔️ Individuálny tréningový plán
✔️ Osobné vedenie počas tréningov
✔️ Priebežné sledovanie progresu
✔️Podpora a motivácia počas tréningu
✔️ Dinamický a statický strečing, CARS
✔️ Hlavná časť tréneingu
⏰ Dĺžka tréningu: 65 min
2 399 Kč
FIT DUO ( 4 tréningy)
4 lekcie za mesiac pre dve osoby
✔️ TY a KAMOŠKA
✔️ Tréning v spoločnom čase
✔️ Dinamický a statický strečing, CARS
✔️ Hlavná časť tréneingu
✔️ Vstupná konzultácia a diagnostika
✔️ Tréningový plán pre vás obe
✔️ Osobné vedenie počas tréningov
✔️ Priebežné sledovanie progresu
✔️ Podpora a motivácia počas tréningu
✔️ Flexibilita v časovom harmonograme
⏰ Dĺžka tréningu: 75 min
2 799 Kč
2 TRÉNINGY TÝŽDENNE
8 lekcií za mesiac
⭐ Najčastejšia voľba klientov
✔️ Vstupná konzultácia a diagnostika
✔️ Nastavenie cieľov
✔️ Pravidelné merania
✔️ Individuálny tréningový plán
✔️ Osobné vedenie počas tréningov
✔️ Priebežné sledovanie progresu
✔️ Podpora a motivácia
✔️ Hlavná časť tréneingu
✔️ Dinamický a statický strečing, CARS
⏰ Dĺžka tréningu: 65 min
4 399 Kč
FIT DUO (8 tréningov)
8 lekcií za mesiac pre dve osoby
✔️ TY a KAMOŠKA
✔️ Tréning v spoločnom čase
✔️ Dinamický a statický strečing, CARS
✔️ Hlavná časť tréneingu
✔️ Vstupná konzultácia a diagnostika
✔️ Tréningový plán pre vás obe
✔️ Osobné vedenie počas tréningov
✔️ Priebežné sledovanie progresu
✔️ Podpora a motivácia počas tréningu
✔️ Flexibilita v časovom harmonograme
⏰ Dĺžka tréningu: 75 min
5 399 Kč
3 TRÉNINGY TÝŽDENNE
12 (+ 1) lekcií za mesiac
✔️ Vstupná konzultácia a diagnostika
✔️ Nastavenie cieľov
✔️ Individuálny tréningový plán
✔️ Osobné vedenie počas tréningov
✔️ Priebežné sledovanie progresu
✔️ Podpora a motivácia počas tréningu
✔️ Dinamický a statický strečing, CARS
✔️ Hlavná časť tréneingu
✔️ 13 lekcia ZDARMA!
⏰ Dĺžka tréningu: 65 min
6 599 Kč
Výpočet kalorického príjmu
✔️ Výpočet odporúčaného denného kalorického príjmu a makroživín
✔️ Nastavenie príjmu podľa tvojho cieľa – redukcia tuku, udržanie hmotnosti alebo budovanie svalovej hmoty
✔️ Základné odporúčania, ako s nastaveným príjmom pracovať
✔️ InBody meranie a vyhodnotenie telesného zloženia
✔️ Prehľad potravín, ktorým je lepšie sa vyhýbať alebo ich konzumáciu obmedziť
✔️ Vzor zdravého a vyváženého taniera s vysvetlením správneho zastúpenia jednotlivých živín
300 Kč
ŠTART BALÍČEK
Výpočet makroživín + 4 lekcie za mesiac
✔️ Individuálny tréningový plán
✔️ Vstupná konzultácia
✔️ Dinamický a statický strečing, CARS
✔️ Hlavná časť tréneingu
✔️ Osobné vedenie počas tréningov
✔️ Priebežné sledovanie progresu
✔️ Výpočet makroživín
✔️ Inbody meranie s trenérkou zdarma
✔️ Podpora a motivácia počas tréningu
⏰ Dĺžka tréningu: 65 min
2 699 Kč
💎 Premium balíček
8 lekcií za mesiac + výpočet kalorického príjmu
✔️ Kompletná premena
✔️ Vstupná konzultácia a diagnostika
✔️ Individuálny tréning
✔️ Dinamický a statický strečing, CARS
✔️ Priebežné sledovanie progresu
✔️ Podpora a motivácia
✔️ Analýza aktuálneho stravovania
✔️ Výpočet odporúčaného denného kalorického príjmu
✔️ Nastavenie príjmu podľa tvojho cieľa – redukcia tuku, udržanie hmotnosti alebo budovanie svalovej hmoty
✔️ Základné odporúčania, ako s nastaveným príjmom pracovať
✔️ InBody meranie a vyhodnotenie telesného zloženia
✔️ Prehľad potravín, ktorým je lepšie sa vyhýbať alebo ich konzumáciu obmedziť
✔️ Vzor zdravého a vyváženého taniera s vysvetlením správneho zastúpenia jednotlivých živín
⏰ Dĺžka tréningu: 65 min